2010-02-25 09:13  조회 : 1634

계획대로 잘 되지 않았다고 해서 절대로 포기하지 마라! 계획을 세우고 나서 초기에는 계획한대로 잘 지켜나가다가 한두 번 잘 되지 않으면 ...

2010-02-24 11:18  조회 : 1606

*살이 찌는 원인을 찾고, 자신에게 적절한 다이어트 방법을 찾아야 한다! 무조건 유행다이어트를 따라 하기보다는 자신에게 적절한 다이어트 ...

2010-02-24 10:42  조회 : 1541

체중이나 신체 각 부위의 사이즈를 주기적으로 측정하라! 체중의 경우 하루 중 일정한 시점을 정해서 주기적으로 측정한다. 하지만 ...

2010-02-23 10:47  조회 : 1541

기본 원칙을 정해 놓고, 잘 보이는 곳에 써서 붙여놓아라! ‘식사는 거르지 않고 규칙적으로 먹는다. ’ ‘주 3-5회 40분-1시 ...

2010-02-23 10:44  조회 : 1547

식이요법과 운동요법을 병행하라! 식이요법이나 운동요법 어느 한가지만으로 체중감량을 시도하기 보다는 식이요법을 통해서 평소보다 섭 ...

2010-02-22 10:27  조회 : 1511

규칙적인 생활습관이 다이어트를 성공으로 이끄는 바탕이 된다! 기상·취침·식사·운동시간 등을 일정하게 유지하는 규칙적인 생활습관은 다이어트의 ...

2010-02-22 10:22  조회 : 1531

체중감량을 하는데 뚜렷한 동기를 부여하라! 예를 들면 ‘건강을 유지하기 위해서’ 또는 ‘예쁜 옷을 입기 위해서’ 등 어떤 뚜렷한 동기 ...

2010-02-18 11:06  조회 : 1464

새해 다이어트 성공 8가지 비법 1. 무리한 계획은 금물. 실현 가능한 목표를 정하라! ***굳은 결심이 작심삼일(作心三日)이 되는 ...

2010-02-12 10:17  조회 : 1499

"아이美"와 함께하는 건강 다이어트!~뱃살 운동이 최고!~"아이美"꼭 복용하세요^^ 뱃살은 운동이 최고 ‘명약’ 반복된 복근운동으로 보 ...

2010-02-02 11:39  조회 : 1556

물은 상부 또는 하부에 자주 저류가 생기는데, 이 원인은 기가 허해서 생기는 경우와 혈이 묽어 생기는 경우, 심장이 약한 경우, 신장이 약한 ...