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*생활 속에서 살 빼기~ " 아이美 " 꼭 복용하세요!!! ~ 충분한 수면을 취한다

2010-02-01 10:37, 조회 : 1505

생활 속에서 살 빼기    ~ " 아이美 " 꼭 복용하세요!!! ~

1.충분한 수면을 취한다

     연구 결과 수면이 부족할 때 인체는 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 있다고 한다.

     배고픔이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것.

    충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 좋다는 사실을 잊지 말자.

2. 양파는 지방분해를 촉진

    저녁 회식이나 식사 때 고기를 먹게 될 경우 양파를 많이 먹는 것이 좋다.

   양파에는 지방 분해를 돕는 성분이 들어 있기 때문에 꼭 고기와 함께 먹어야 한다.

   구워서 먹기보다는 생으로 먹어야 지방분해 효과를 촉진할 수 있다고.

3. 밤에는 바나나나를 먹자

    대개 과일은 살이 안 찐다고 생각해 늦은 저녁 혹은 밤중에 과일을 많이 먹는 사람들이 많다.

    그러나 과일별로 칼로리가 다르기 때문에 이를 확인한 뒤 먹는 것이 현명하다.

     저녁에는 바나나를 먹는 것이 좋다.

    다른 과일에 비해 칼로리도 낮고, 장운동을 돕기 때문에 배변 활동에도 좋다.

약업신문에서 퍼옴

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