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다이어트
*[퍼옴]새해 다이어트 성공 비법~무리한 계획은 금물. 실현 가능한 목표를 정하라!
2010-02-18 11:06,  조회 : 1465
새해 다이어트 성공 8가지 비법

1. 무리한 계획은 금물. 실현 가능한 목표를 정하라!

***굳은 결심이 작심삼일(作心三日)이 되는 가장 큰 이유 중 하나가 바로 무리한 계획을 세우기 때문이다. 

***전혀 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 매일 1-2시간씩 운동하는 계획을 세운다거나
 
***한 끼에 밥을 1공기 이상 먹던 사람이 당장 한 끼에 1/2공기의 밥을 먹는다는 계획을 세우면 
  
***즉, 출퇴근길에 버스 한 정거장 걷기나 하루 한 끼만 식사량을 1/3 줄이기 

***또는 밀크커피를 녹차로 바꿔서 마시기 등 자신이 실천할 수 있도록 

***운동이나 식사조절의 목표를 세워서 성공가능성을 높이도록 한다. 


퍼옴 ; 약국경영신문

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