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다이어트
*새해 다이어트 성공 비법~체중감량을 하는데 뚜렷한 동기를 부여하라!
2010-02-22 10:22,  조회 : 1531
 
체중감량을 하는데 뚜렷한 동기를 부여하라!

예를 들면 ‘건강을 유지하기 위해서’ 또는 ‘예쁜 옷을 입기 위해서’ 등 어떤 뚜렷한 동기가 있는 것이 

그렇지 않은 경우보다 포기하지 않고 열심히 할 수 있는 원동력이 될 수 있다. 

이것은 목표만큼 감량을 했을 때 보상의 방법으로도 사용할 수 있는데

 목표달성을 했을 때 자신을 위해서 예쁜 옷을 산다거나 선물을 하는 것은 

동기를 부여하고 긍정적인 행동을 강화하는데 도움이 된다.

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