다이어트
*<“아이美”와 체질별 다이어트 >태음인(太陰人),태양인(太陽人
2010-03-02 10:58, 조회 : 1613
<“아이美”와 체질별 다이어트 >
●태음인(太陰人)***가장 살이 찌기 쉬운 체질!!!
*우리나라 사람에게 가장 많다.
*푸근하고 넉넉한 '호호 아줌마' 타입
***먹는 것이 그대로 몸에 쌓이는 체질~~~!
*성격이 느긋하고 식욕이 왕성해
어떤 음식이든 맛있게 뚝딱 해치운다.
***먹고 싶은 대로 먹는 경향이 많다.
***네 가지 체질 중에서 가장 운동을 많이해야 한다
***목욕, 등산, 웨이트트레이닝 등 땀을 내는 운동
***폐 기능이 약하므로 격한 운동은 삼가고
반드시 준비운동을 한다
***배와 허리둘레에 살이 많이 붙는 편이므로
허리를 쭉 펴고 생활하는 습관을 기른다
●태양인(太陽人)***체질 중 비만이 될 확률이 가장 적다
*화가 많고 성격이 급한 태양인은 몸의 기운이
상체로 몰리면 목,어깨,가슴 등에 살이 찌기 쉽다
***하체가 약하고 지구력이 없어 다리에 무리한
운동은 피하는 것이 좋다.
***땀을 많이 내지 않는 정도의 수영, 산책, 등산과
가벼운 마음으로 참여할 수 있는 단체 운동이 좋다.
***담백하고 서늘한 음식, 비타민 C가 풍부한 과일류,
잎채소 등을 섭취하고
***맵고,뜨겁고,칼로리가 높은음식,열나는음식은 피한다 |
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