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다이어트
*<“아이美”와 체질별 다이어트 >소양인(少陽人),소음인(少陰人)
2010-03-02 11:00,  조회 : 1509
<“아이美”와 체질별 다이어트 >

●소양인(少陽人)***대체로 빠릿빠릿하며 소화 기능 좋다
         *먹는 것에 비해 살이 잘 찌지 않는다
         *배변 기능이 약해서 변비에 걸리기 쉽다, 
       ***변비가 심하면 몸이 붓고 살이 찌기도 한다 
         *순발력을 맘껏 발휘할 수 있는
       ***단거리 달리기, 높이뛰기 등 육상 종목이 좋고,
       ***몸에 열을 주는 술이나 고칼로리 음식은 피한다 
       ***차게 먹을 수있는 과일과 채소류, 돼지고기 좋고
       ***뜨거운 음식, 견과류 등은 피하는 게 좋다. 


●소음인(少陰人)***소화흡수가 안좋아 살이쉽게 안찐다 
        ***소화가 안되면 몸속의 순환이 안되 비만이 되고
           쉽게 피로를 느끼고 무기력한 상태가 지속된다 
          *힘든일을 싫어하고 몸을 조금이라도 편안하게 해
        ***하체에 살이 많이 찐다.
          *하체에 살이 집중되는 체형을 보정할 수 있는 
        ***수영, 철봉, 아령 운동
        ***엉덩이와 허벅지 군살을 빼주는 스트레칭이 좋다. 
        ***땀이 많이 나는 운동은 피한다

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