다이어트
*[퍼옴]다이어트에 도움되는 야채,과일`토마토,양파,녹황색채소류~등
2010-03-23 10:42, 조회 : 1590
다이어트에 도움되는 야채,과일`토마토,양파,녹황색채소등
*토마토~비타민 C가 풍부하고 소화가 잘되고위에 부담을 주지않아 다이어트 채소과일로 좋다
*토마토는 라이코펜(lycopene)이라는 물질이 풍부한데 이 라이코펜이 식욕 호르몬을 낮추고
포만감을 느끼도록 해주는 것으로 나타났다
*양 파~양파에는 비타민A,C,칼슘,마그네슘,셀레늄,등의 무기질이 들어 있어 소화기능을 돕고
발한 , 이뇨,작용이 있어 잘붓는 사람에게 좋으며
항산화작용이 있으며 혈액중에 유해한 물질을 제거 시켜준다
*양파는 지방분해에도 도움을 주는 매우 좋은 식품이다
*녹황색채소류~식이 섬유가 풍부하고 비타민 C,무기질등이 많아서
다이어트에 부족한 영양소 보충과 장운동을 배변을 원활하게 도움준다
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