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*[퍼옴]다이어트에 도움되는 과일~사과,

2010-04-14 11:31, 조회 : 1507

*다이어트에 도움되는 과일~사과

사과===포만감이 오래간다
특히 팩틴이 많이 들어있어
정장작용에 의해 변비, 설사에 효과적이다

알칼리성 식품으로서 주성분은 탄수화물이며 단백질과 지방이 비교적 적고
비타민 C와 칼륨·나트륨·칼슘 등의 무기질이 풍부하다.

비타민 C는 피부미용에 좋고 칼륨은 몸속의 염분을 내보내는 작용을 하여 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다.

또 섬유질이 많아서 장을 깨끗이 하고 위액분비를 활발하게 하여 소화를 도와 주며 철분 흡수율도 높여 준다.

긴장을 풀어주는 진정작용을 하여 불면증에 좋고 빈혈·두통에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

사과로 만든 식초는 화상·두드러기 등을 치료하는 데 쓴다.

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