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다이어트
*다이어트 관리의 심리 조절
2009-06-15 11:32,  조회 : 1506
<다이어트 관리의심리 조절>

*생각의 전환===긍정적 생각은 식욕억제 호르몬을 분비한다 ===체중감량 효과===웃음을 생활화 하자

*다이어트중 영양결핍에 대한 걱정===정상체중 보다 10~15KG 과체중이면===체지방이 20~30KG이 내 몸안에 있다

                                              ===식사량을 반으로 줄여도 지방,영양소등이 축적 되어 있어서 6개월은 견딘다고함

*내 체형이 바뀌는 상상을 하자===먹는 즐거움을 내 몸이 바뀌는 즐거움으로 다이어트를 즐기자===성인병,만성질환 해소

*다이어트에 대한 스트레스에서 탈출===스트레스는 식욕을 자극해서 폭식을 부른다===스트레스는 우울증과 불면이 온다 
  

<<<<< 체지방 다이어트의 성공비결!!!!!!! >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

  " 아이美 "의 복용과 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

      긍적적 생각 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

     잘못된 식습관 개선 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

     신체 활동 생활화 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

     스트레스 탈출 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

모두를 즐겁게 실천 하세요 ^^ 꼭 성공 하십니다

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