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*여름 최고의 보양식 'Top3'는 수박,토마토,매실~~~다이어트 음식으로도 최고~~~
2009-08-03 16:35, 조회 : 1446
여름 최고의 보양식 'Top3'는 수박,토마토,매실
~~~다이어트 음식으로도 최고~~~
▲매실 ; 식중독, 배탈 등을 예방, 호전시키는데 효과적인 피크린산 포함,
구연산, 호박산, 사과산 등의 유기산이 풍부하고, 칼슘, 인, 칼륨 등
각종 미네랄을 다량 함유하고 있는 매실 이야말로 자연의 의사!
하지만 가능한 매실주, 식초 등 가공하여 먹는 것이 약효와 저장성이 높아져 더 효율적이라고~
▲수박 ; 더운 여름에는 무엇보다 수분 보충이 중요한데
수박은 91~95%가 수분으로 이뤄져 있어서
갈증 해소에 탁월하면서 칼로리까지 낮아!
특히 수박에 함유된 시트룰린은 이뇨작용을 활발하게 한다고~
하지만 찬 성질의 과일이니 몸이 찬 사람은 피하는 것이...
▲토마토 ; 토마토는 다양한 비타민과 인, 칼륨, 아미노산 등 풍부한 영양소 함유!
거기에 콜레스테롤의 산화를 억제하고 동맥경화, 고혈압, 비만 예방에도
큰 도움을 주면서 칼로리까지 낮고 포만감도 주는 만능 채소라고 ~
*** 무더운 여름 !!! 더위 먹지 말고 건강히 잘 보내셔요~~~ 아이월드제약
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