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다이어트
*다이어트하는 좋은 생활습관!!!식욕이 왕성해진 가을에 찌는 살~"아이美"복용하고 운동하자
2009-10-10 14:33,  조회 : 1480
 다이어트하는 좋은 생활습관


첫째 -"아이美"꼭 복용하고 열심히 걷자

        식이요법이나 운동요법을 시작하려면 반드시 전문가의 상담을 받아야 한다.


둘째 - 최소 하루 8컵 정도의 물을마신다. 

         물을 자주 마시면 혈액과 노폐물 순환이 잘돼 몸안에 지방이 머물러 있지 않는다.



셋째 -하루 한잔의 커피나 차 정도는 괜찮지만 청량음료는 삼가고 빵 대신 밥을 먹 는다.

        
넷째 식사는 천천히, 세끼중 한끼도 거르지 말고 끼니마다 소량을 섭취하는 것이 좋다.

        세끼식사를 꼭 하고 양을 조금만 줄이자


다섯째 -미네랄과 비타민 섭취를 꾸준히 한다.

           비타민과 미네랄은 적은 양을 필요 로 하지만 우리 식단에서는 섭취를 거의 하기 힘들므로

          오렌지 하나 정도의 과일 을 먹는다.


여섯째- 적당한 운동을 선택, 하루에 규칙적으로 1시간 정도 한다.


일곱째- 무리한 운동은 피한다.

           몸안의 지방을 없애는 칼로리 손실운동을 무리하게 하면 오히려 몸에 부담을 주고 

           식욕이 늘어날 수 있다.


"아이美" 꼭 복용하고 좋은습관으로 건강하게 지방분해 하세요^^



 

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