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다이어트
" 아이美 " 복용 하면서 체지방분해 도움 되는 운동
2009-12-18 13:39,  조회 : 1521
" 아이美 " 식간복용<예;아침10시~11시,오후4시~5시,취침전10시~1시 사이 3회복용>

            ; "아이美 " 복용시 물은 충분히 마셔주고 1일 1.8리터 마셔준다

*아침 공복 30분이내의 유산소 운동은 체지방 분해에 효과적!

- 과체중이라면. 순환운동. 줄넘기 등이 좋구요. 고도비만에 해당된다면 싸이클또는 걷기가 좋죠

 - 근력운동을 병행한다.

- 근육운동은 자연스럽게 사이즈가 감소되는데 중요한 역할을 하며

유산소 운동만 했을 경우와 달리 탄력이 생긴답니다.


-아침은 탄수화물이 충분한식사를 하게되면. 간식에 대한 궁금증이 줄어들고뇌에서 기분좋은 호르몬이 나오며. 

-저녁은 단백질위주의 식단으로 꾸리는게  다이어트의 가장 큰 핵심!

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