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비밀글 "잘 쉬고 왔는데 왜 피곤하지?"‥명절후유증도 심각 피로와 무력감 해소로 리듬감 살려주는 제품류 활용도 방법 　 연휴가 길었던 만큼 직장인들의 월요일 출근길은 어느 때보다 무겁고 더디기만 하다. 이른바 `명절 후유증`이 발현한 것인데 평소와 다른 패턴으로 장시간 생활을 하다보니 체내 시계가 고장 난 것이다. 적절한 대응을 하지 않는다면 두통과 복통 증상이 생기고 집중력이 떨어지는 등 명절 후유증상이 심한 경우 한달 이상 지속되기도 한다. 일상생활과 업무에 지장이 없도록 체내 시계를 잘 맞추는 것이 중요한데 신속하게 수면리듬과 신체리듬을 되찾는 것이 매우 중요하다. ▷수면 리듬 찾기= 명절 후유증에서 벗어나려면 수면패턴부터 원래대로 돌려놔야 한다. 수면은 몸과 두뇌의 피로물질을 분해하고 에너지를 충전해줘 업무시간에 집중력을 높여주기 때문다 따뜻한 물로 샤워를 한 후 바디제품을 사용하면 피로가 풀려 숙면을 취하는 데 도움이 된다. 카모마일 향기가 숙면을 도와주는 더바디샵의 바디미스트를 이용하는 것도 좋다. `콰이엇 나잇 드리미 필로우 앤 바디미스트`는 밤 사이 향기가 날아가지 않고 오랜 시간 지속되도록 해 잠들기 전 베개나 몸에 뿌리면 숙면을 취할 수 있어 명절 피로 해소에 도움이 된다. ▷업무 리듬 찾기= 오랜만에 직장으로 복귀하니 피곤함이 밀려오고, 집중력도 떨어진다. 식사는 균형잡힌 식단으로 과식하지 말고 적당량만 먹는 것이 좋고, 생과일 주스나 채소즙을 마시면 원래 리듬을 찾는 데 도움이 된다. 피로해소를 통해 일상 복귀를 빠르게 해주는 음료의 도움을 받는 것도 좋다. . 신경계에 작용하는 비타민과 아미노산, 타우린, 과라나, 로얄제리 등이 에너지 보강에 도움을 줘 업무 복귀 시 집중력을 높여 업무 리듬을 살리는 데 좋다. 피로를 해소시키는 데 탁월한 커피도 눈길을 끈다. 중추신경을 자극하는 카페인이 정신을 맑게 해줘 명절 연휴를 보내고 돌아와 일상생활을 하는 데 도움이 된다. ▷신체 리듬 찾기= 가벼운 스트레칭이나 안마를 통해 피로물질이 쌓이지 않도록 해야 명절 후유증이 오래가지 않는다. 몸의 리듬이 일상 생활의 리듬과 맞아 떨어지면 원래의 상태로 돌아온 것인데 이를 위해 가벼운 운동은 필수다. . 팔과 종아리, 허리, 골반, 발바닥뿐만 아니라 손가락 마디마디까지 마사지해 명절 피로를 말끔하게 해소해 준다. 마이크로소프트사의 키넥트는 헬스나 요가 동작을 따라 할 수 있는 프로그램 ‘유어쉐이프’를 내놨다. 집안에서 간편하게 운동을 할 수 있어 피로를 풀어주고 과식으로 인해 명절 동안 늘어난 체중 관리까지 할 수 있어 좋다. [퍼옴]메디파나뉴스

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