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늘어난 컴퓨터사용시간과 건조한 사무실 환경, 안구 건조증 심화시켜 ~<정안환=보신명>추천
작성 : <정안환=보신명목> ()
2014-03-27 20:10, 조회 : 2124
늘어난 컴퓨터 사용 시간과 건조한 사무실 환경, 안구 건조증 심화시켜
대부분의 사무실은 환기를 자주 하지 않고 냉난방기를 장시간 사용해 실내 공기가 건조하다. 공기 중 수분이 부족하면 눈의 피로와 통증 등 안구건조 증상이 쉽게 발생한다. 이러한 증상이 심화될 경우 충혈, 뻑뻑함, 눈 부심을 비롯해 두통, 전신 피로까지 발전될 수 있으며 시력저하와 복시 현상도 나타날 수 있어 주의가 필요하다.
예방을 위해서는 가습기를 사용하여 실내 습도를 60% 정도로 맞춰 주는 것이 좋다. 보조 조명 없이 컴퓨터 모니터 화면을 장시간 응시하는 것 또한 눈을 피로하게 하는 요소다. 따라서 보조 조명을 사용해 주조명과 모니터 화면의 밝기 차이를 줄여 주는 것이 좋다. 이와 함께 자주 먼 곳을 보거나 두 손을 비벼 열을 낸 후, 눈에 온기를 전하는 것만으로도 눈의 피로를 완화하는데 도움이 된다. 또한 관자놀이나 양쪽 코 옆을 지긋이 눌러주거나 엄지를 세워 눈썹 끝에 대고 세게 눌러 지압하는 것도 좋다.
사회 생활로 인한 커피, 카페인 잦은 섭취, 안압 상승과 결막 염증 일으킬 수 있어
신입사원의 경우 입사 초반에 환영회나 회식 등의 술자리를 빈번히 갖게 된다. 자연스럽게 이어지는 음주는 간 수치를 높일 뿐 아니라 안구건조증이나 결막 염증을 유발할 수 있다. 보통 술을 마신 다음날 눈이 충혈되거나 뻑뻑해지는 증상을 느끼는 경우가 많은데, 이는 알코올이 탈수를 일으켜 결막이 쉽게 붓고 눈물이 나오지 않으며 눈물이 나와도 금방 증발해 안구를 건조하게 만들기 때문이다.
또한 일찍 출근을 하거나 야근을 할 경우 졸음을 쫓으려 커피, 에너지 음료 등 카페인을 섭취하는 경우가 많은데 이 또한 눈 건강에 악영향을 줄 수 있다. 카페인 성분은 안압을 상승시켜 향후 녹내장 등의 원인으로 발전할 수 있기 때문이다. 카페인 성분을 지나치게 많이 섭취할 경우, 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타날 수 있으므로 이러한 증상이 나타난다면 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋다.
[퍼옴] 메디파나뉴스,
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