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~중년안(노안) 예방 습관~  △생활 습관 교정으로 중년안 예방~ *컴퓨터 모니터를 바라 볼 때 40cm 정도 거리를 두면 눈의 피로를 감소시키는데 도움이 된다.  *컴퓨터 모니터를 장시간 응시해야 할 때는 의식적으로 눈을 깜빡여 안구 건조를 예방할 수 있다.  *먼 곳을 자주 응시하는 것도 눈의 피로를 덜어주는 좋은 방법이다.   먼 곳에 시선을 두면 눈 근육의 긴장을 풀어 주고 시신경을 안정시켜주는 효과가 있다.  △눈에 좋은 음식 섭취~ *노화방지에 좋은 황산화 물질을 섭취하면 중년안을 늦추는데 효과가 있다.   *당근, 시금치와 같은 녹황색 채소에는 비타민 A가 함유되어 있어  눈 건강에 좋다.  * 블루베리가 눈 건강에 좋은 음식으로 각광받고 있다. 블루베리의 주요 성분은 ‘안토시아닌’이다.  ‘안토시아닌’은 노화의 주범이 되는 유해(활성)산소를 제거하고 뇌세포의 노화를 방지해준다.  블루베리를 섭취하면 빛의 자극을눈에 전달하는 ‘로돕신’의 재합성을 도와 시력 증진에 효과가 있다.  △눈에 맞는 안경 착용으로 중년안 해결~ 이미 중년안이 왔다면 적극적으로 시력 교정에 힘써야 한다.  제 때에 교정하지 않으면 시력 저하 및 눈 건강 악화를 초래할 수 있다

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