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척추, 관절 통증도 확실하게 해소하고, 피로도 말끔히 풀 수 있는 목욕법
작성 : 통신환,아클린정등 ()
2011-11-01 12:06, 조회 : 2252
허리 피로까지 말끔하게 사라지는 목욕법
▶ 목욕 후 커피, 담배는 금지!
*흡연-척추의 혈액순환을 방해하여 디스크의 변형을 가져올수있다
뼈로 가는 무기질의 흡수를 방해해 척추의 퇴행성을 촉진시킨다.
*커피-뼈에서 칼슘을 빠져나가게 하므로 척추 건강에 좋지 않다.
*알코올-그 자체가 염증을 증가시켜 디스크에 악영향을 미친다.
▶ 입욕은 30분만!
*뜨거운 물속에 너무 오래 있으면 오히려 근육이 과도하게 이완돼
통증이 더 심해질수도 있다.
*입욕 시간-한 번에 30분을 넘기지 않도록,탕의 온도는 36~40℃가 적당
▶ 머리는 서서 감기!
*디스크 환자들의 경우 허리를 숙이는 자세는 통증을 더 악화시킨다.
▶ 옷은 따뜻하게 입고 가기!
*목욕을 마친 후에는 체온 유지에 신경 쓰는 것이 좋다.
*관절을 둘러싸고 있는 활액막과 연골조직도 갑자기 기온이 떨어지면
유연성을 잃고 뻣뻣해져 통증이 생기는 경우가 많다.
▶ 목욕 후 마사지 금지!
*요통환자가 아니라도 허리를 압박하는 마사지법은 좋지 않다.
*다리로 허리를 밟는방법, 몸을비틀게 하는 방법 등은
허리에 큰무리를 줄 수 있으므로 피한다
***가을철 심해지는 요통, 관절통을 목욕으로 다스렸음에도 불구하고
통증이 계속된다면 전문적인 치료를 받는 것이 바람직하다.
추천<통신환><경통환><정혈환><아클린정><순리환>등
아 이 월 드 제 약
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